Mangi male e ti alleni poco? È ora di cambiare aria!

Pratichi sport per passione o per lavoro? In entrambi i casi, se sei un individuo attivo che nutre una forte passione per l’attività fisica, siamo certi che nell’articolo di oggi troverai alcuni interessanti spunti generali. 

Il tema che abbiamo scelto di trattare insieme si concentra in modo particolare su quali sono le basi fondamentali per massimizzare la crescita muscolare e bruciare al contempo l’adipe in eccesso, grazie a un approccio onnicomprensivo che include un’integrazione mirata di ostarina (https://biaxol.com/it/prodotto/ostarinamk2866/).

Dieta + movimento = la combo vincente

Quando inizi ad aumentare in modo progressivo e strutturato l’apporto calorico, ovvero la quantità di calorie che ingerisci per soddisfare il tuo fabbisogno energetico quotidiano, e al contempo cominci ad allenarti regolarmente ad alta intensità, allora sei sulla buona strada. L’importante è che adotti questi imprescindibili principi:

• assicurati di consumare pietanze quanto più ricche di proteine possibile, sia di origine animale che vegetale;
• concediti tutto il riposo di cui hai bisogno per dare al tuo organismo il tempo di ricaricare le pile e ripristinare i suoi livelli di energia;
• metti a riposo anche i muscoli, per favorirne un recupero a 360° in vista della prossima sessione di allenamento;
• affidati all’integrazione di una o più sostanze mirate, proprio come l’ostarina, che è in grado di supportarti nel tuo percorso fitness.

Del resto, è tutta questione di equilibrio!

Piccoli passi… da gigante

Basta davvero poco per raggiungere con successo il traguardo. L’importante è che non ti scoraggi quando la strada si fa tortuosa. Per darti una mano, abbiamo deciso di includere alcuni semplicissimi accorgimenti che puoi adottare per riuscire a coronare il tuo obiettivo.

• Inizia stabilendo una routine di allenamento ben strutturata, progressiva e che ti permetta di essere costante.
• Calcola quante calorie in più devi assumere per evitare di entrare in deficit calorico e assicurati di consumare alimenti sani da fonti di qualità seguendo la regola dell’80/20.
• Concediti al corpo il giusto tempo di recupero e dormi come minimo 7-8 ore per notte.
• Opta per una forma di integrazione efficace consultando innanzitutto il parere del medico.

Conclusioni

La fase di integrazione, dunque, è relativa: per quanto possa fornirti un utile contributo, è importante che innanzitutto cambi più o meno radicalmente le tue abitudini.

Non puoi pretendere di ottenere un fisico da copertina puntando tutto e solo sull’ostarina; sarebbe una partita persa in partenza! Anche se si tratta di una sostanza efficace e che fa il suo dovere, ciò non significa che è in grado di fare miracoli.

Per questo abbiamo voluto ribadirne il suo ruolo “coadiuvante”. Infatti, se alla sua assunzione abbini uno stile di vita sano nel complesso, una dieta varia ed equilibrata e un’attività fisica e regolare, allora sei già a buon punto.

Dunque, munisciti di una buona dose di pazienza, impegnati giorno dopo giorno e, solo dopo aver instaurato queste buone abitudini, valuta di confrontarti con il tuo medico curante per iniziare un ciclo di ostarina.